La verdad incómoda de las dietas rápidas

https://youtu.be/Mb6wg-lEgMo 💡 Las dietas extremas prometen resultados rápidos, pero esconden una trampa peligrosa: no son sostenibles. Perder peso no trata de pasar hambre ni eliminar grupos enteros de alimentos. Cuando sometes a tu cuerpo a restricciones extremas, lo que realmente haces es sabotear a tu metabolismo, poniendo en marcha el temido efecto rebote. 😟 Además, […]

El primer paso es amar a tu cuerpo

https://youtu.be/B7-HNW8tKd4 🔗 Tu autoestima puede ser el ingrediente secreto para lograr tus metas de peso. 🌟 Cuando te valoras y cuidas, tomas decisiones alineadas con lo que mereces: un cuerpo sano y una mente en paz. A veces, el deseo de adelgazar nace desde la crítica y el rechazo hacia nosotros mismos. 😔 Pero, ¿qué […]

Haz las paces contigo misma, hoy

https://youtu.be/8LGZmQ61mgU 💭 ¿Alguna vez te has sentido atrapada en el remordimiento por no seguir tu plan de alimentación o por darte un capricho extra? 🫣 Tranquila, todos cometemos errores; lo importante es aprender a perdonarnos y seguir adelante. ❤️ Recuerda que tu valor no depende de un desliz. Reflexiona sobre qué te llevó a esa […]

¿Son las proteínas vegetales tan completas?

https://youtu.be/yg1-_LBJ8c0 Aunque muchas personas creen que las proteínas completas solo se encuentran en productos animales, ¡hay sorpresas en el mundo vegetal! 🌿 Fuentes como la quinoa, el amaranto, el tofu, el tempeh y los edamames son proteínas completas por sí solas, es decir, contienen todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. 🥗✨ Y si […]

¿Por qué siempre esperamos al 1 de enero?

https://youtu.be/QNbG5nT4cUg Año nuevo, vida nueva… ¿verdad? Pero, ¿por qué esperamos a que el calendario marque enero para decidir cambiar nuestra vida? ¡Spoiler! No es magia, es psicología. 🧠 Los inicios nos motivan porque sentimos que podemos hacer «borrón y cuenta nueva». Sin embargo, el problema no es cuándo empiezas, sino cómo lo haces. 💡 Plantear […]

Alimentos ultraprocesados: el enemigo silencioso de tu salud

https://youtu.be/6_awIwGO1NQ ¿Sabías que los alimentos ultraprocesados pueden estar afectando a tu salud más de lo que imaginas? 🍔🍟 Estos productos, llenos de azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos, están diseñados para ser irresistibles, pero su consumo habitual se ha relacionado con problemas como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2.  Además, estudios recientes sugieren […]

¿Te vienes de Black Friday?

https://youtu.be/6en8IhAJI44 1Este año no tenemos 1 ni 2, ¡sino 5 ofertas de Black Friday 😱 para el mercado español! 🛍️ Consigue producto adicional con las compras que realices durante este Black Friday. Es tu oportunidad para probar algo nuevo o reponer tus favoritos. 📅 Hasta el 2 de diciembre de 2024 o hasta agotar existencias, […]

¡La Navidad ya está aquí!

https://youtu.be/2Xzm51sbZ2o 🎄✨ ¿Ya estás pensando en las comilonas navideñas? No te preocupes, disfrutar de las fiestas y cuidar de tu cuerpo al mismo tiempo es posible. Pero ojo, ¡la preparación empieza desde ya! 💪 Durante estas semanas previas, es clave fortalecer tu sistema digestivo, controlar los excesos y mantener el equilibrio. ¿Cómo? Incluyendo más alimentos […]

Proteínas, carbohidratos y grasas, ¿cómo equilibrarlos?

https://youtu.be/PuFKbyO1XxQ ¿Sabías que comer bien no solo depende de qué comes, sino también de cómo se distribuyen tus macronutrientes? 💡 Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son como el «equipo perfecto» que tu cuerpo necesita para rendir al máximo. Pero… ¿cuál es la proporción ideal? 🤔 La respuesta depende de tus objetivos: ✔️ ¿Quieres […]

¿Reconoces estos síntomas en tu cuerpo?

https://youtu.be/vscdj-Tl1-E 😟 ¿Te sientes más cansada de lo normal, te cuesta concentrarte o notas que tus uñas y cabello están más débiles? Estos podrían ser signos de que tu cuerpo no está recibiendo suficientes proteínas. Las proteínas son clave para mantener nuestros músculos, reparar tejidos y fortalecer el sistema inmunológico. 💪✨ Cuando faltan, podrías experimentar […]