¡El secreto detrás de no perder peso!
https://youtu.be/cfxlvxQkUfM ¿Te has preguntado por qué no puedes perder peso? 🤔 Puede que estés haciendo ejercicio y cuidando lo que comes, pero los kilos no se van. El problema no es lo que comemos, sino cómo nos relacionamos con la comida. 🍽️ 👉 Quizás comes cuando no tienes hambre, sino por aburrimiento, estrés o tristeza. […]
¿Alcohol y dieta? ¡Descubre si son compatibles!
https://youtu.be/7vraZQgMB0w 🍷✨ Sabemos que estás cuidando lo que comes pero, ¿qué pasa con la cervecita o la copita de vino del fin de semana? 🤔 Tranquila, no estás sola en esta duda. El alcohol puede ser uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso, y no porque esté «prohibido», sino porque tiene más efectos […]
Dieta: ¿Cuántas veces has dicho «¡mañana, empiezo!»?
https://youtu.be/Zg3lCSf3HT0 👉 «¡Mañana, empiezo!» ¿Cuántas veces te has repetido esa frase? 🤔 Sabes que quieres un cambio, que te mereces sentirte mejor y cuidar de tu salud, pero siempre parece haber una razón para posponerlo: la próxima semana, después del puente, cuando tengas menos trabajo… 🚫 Es hora de romper ese ciclo de promesas incumplidas. […]
¿Picoteas demasiado? ¡Esta es la solución!
https://youtu.be/OC1avcGgRUg ¿Estás picoteando todo el día y no sabes cómo evitarlo? 🍪🙅♀️ La clave para dejar de caer en el picoteo está en algo muy simple: planificar tus comidas. Pero ojo, no se trata de complicarte la vida, sino de adelantarte a tus necesidades. Si organizas tus comidas y snacks saludables, tendrás menos tentación de […]
El empujón que necesitas hoy
https://youtu.be/TrIILCrufds ¡Imagina que tu entorno te empuja suavemente a tomar decisiones más saludables sin que apenas te des cuenta! 🥗✨ Esto es lo que se llama nudging o «empujones» en español. Es una técnica basada en la psicología que te ayuda a hacer elecciones que favorecen tu bienestar, sin que sientas que estás haciendo un […]
Mi diario de emociones y alimentos
https://youtu.be/OK23FzkqjmY ¿Alguna vez te has preguntado por qué comes lo que comes? 🤔 No siempre tenemos hambre física cuando abrimos la nevera, muchas veces es el corazón el que habla. Empezar a anotar lo que comes y cómo te sientes en ese momento es una herramienta poderosa para entender tus hábitos y emociones. 📓💡 Tu […]
¿El cortisol es culpable de tu barriga hinchada?
https://youtu.be/XDdkaYrwojw ¿Te has preguntado por qué no puedes perder esos kilos de más, aunque lo intentes todo? 🤔 Quizá la responsabilidad es del cortisol, una hormona que se libera en situaciones de estrés. 💥 Aunque es necesaria para nuestra supervivencia (¡nos mantiene alertas!), tener niveles elevados de cortisol durante mucho tiempo puede causar estragos en […]
¿Por qué necesitas un coach nutricional?
https://youtu.be/qu5FA8mRt2k ¿Te has preguntado por qué nunca logras mantener los resultados de una dieta? No estás sola, muchas personas pasan por lo mismo. La clave no está en encontrar la dieta «perfecta», sino en contar con la guía de un coach nutricional que te acompañe en cada paso del proceso. Un coach no solo te […]
Beneficios de un desayuno rico en proteínas y fibra
https://youtu.be/21s1-O8rbw8 Pregunta: ¿Un desayuno rico en proteínas y fibra puede transformar tu día y mejorar tu salud? Claro que sí; no solo te da energía, sino que te ayuda a controlar el peso y sentirte satisfecha por más tiempo. 🍳🥑 Las proteínas prolongan la saciedad, lo que reduce el hambre a lo largo del día […]
La diferencia clave entre coach nutricional y nutricionista
https://youtu.be/eqlGICNjEPM Hoy, hablamos de la diferencia clave entre coach nutricional y nutricionista, que no son lo mismo y que, aunque suenen parecido, cada uno tiene un rol distinto. Un nutricionista es un profesional de la salud especializado en crear planes alimentarios basados en tus necesidades físicas, alergias y objetivos médicos 🎯. Se centra en aspectos […]