El doble reto: obesidad y anemia
https://youtu.be/9HV2WexQ3PU 🌍 En 2022, el 43% de los adultos en el mundo tenían sobrepeso y el 16% eran obesos. 🤔 Al mismo tiempo, la anemia afectaba al 40% de los niños de 6 a 59 meses y al 30% de las mujeres de 15 a 49 años. 😱 Aunque parezcan problemas opuestos, ambos van en […]
Cuida tu salud como cuidas tus sueños
https://youtu.be/gH616tVdidE 🌟 ¿Qué pasaría si trataras a tu cuerpo como tratas tus metas? Imagina esto: cuando tienes un sueño, pones todo tu esfuerzo y dedicación para alcanzarlo. 🏆 Pero, ¿qué hay de tu salud? Es el motor que te lleva a conseguirlo todo. 🛠️ Cuidar de ti no significa grandes sacrificios; significa elegir con amor […]
Tu plato de hoy, tu salud del futuro
https://youtu.be/k2-tMBAgdh8 Te lo tengo que confesar: lo que comes hoy puede marcar cómo estarás dentro de 10, 20 o incluso 30 años. 🕰️ Sí, tu salud futura no depende solo de la suerte o los genes, ¡también de lo que decides poner en tu plato cada día! 🥗✨ 🍎💪 Una dieta equilibrada puede ayudarte a […]
Metabolismo lento: qué es y cómo mejorarlo
https://youtu.be/EBAqXsc3n3Q ¡Seguro que has escuchado eso de «tienes el metabolismo lento» alguna vez, pero… ¿qué significa realmente? 🤔 El metabolismo es el motorcito que quema la energía que consumes 🔥. Cuando es lento, tu cuerpo gasta menos energía, lo que puede dificultar la pérdida de peso. ¡Y no es culpa tuya! Factores como la genética, […]
Te cuento la diferencia entre complemento y suplemento
https://youtu.be/VaACeG5ufbE ¡Atención! Un complemento alimenticio no es lo mismo que un suplemento. 🤔 Aunque a menudo se usan como si fueran lo mismo, en realidad tienen objetivos diferentes y es importante saber cuál necesitas. ✨ Los complementos alimenticios están diseñados para completar tu dieta diaria. Te ayudan a llenar los vacíos nutricionales entre lo que […]
¿Dormir poco te impide adelgazar?
https://youtu.be/LtaWlEJheqM Muchas veces pensamos que la clave para adelgazar es solo dieta y ejercicio, pero… ¿y el sueño? Dormir poco afecta a tu metabolismo, aumenta el hambre y nos hace buscar más azúcares y grasas. 😓 Cuando no descansamos bien, nuestro cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la hormona que […]
La verdad sobre cuántas veces comer al día
https://youtu.be/9QaZw5Gvs2o 📢 ¿Hacer 5 comidas al día o solo 3? 🤔 ¡Seguro que te lo has preguntado alguna vez! 🕵️♂️ Hay un gran debate sobre si es mejor hacer varias comidas pequeñas o tres comidas grandes al día para controlar el peso. Pero la verdad es que… ¡no hay una respuesta única! 🎯 Todo depende […]
Comer, alimentarse y nutrirse: ¿qué diferencia hay?
https://youtu.be/mmNu6rqkQpA ¡Spoiler! Comer no es lo mismo que nutrirse 🍽️. Todos comemos para satisfacer el hambre, pero alimentarse y nutrirse van mucho más allá. Cuando hablamos de alimentarnos, nos referimos a ingerir comida que aporta energía ⚡, pero… ¿sabías que no todo lo que comemos nos nutre? Nutrirse es proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes […]
La pareja perfecta
https://youtu.be/cnbjzDPwFMA ¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos? 🤔 ¡Es más sencillo de lo que parece! Los probióticos son bacterias «buenas» que viven en nuestro intestino y nos ayudan a tener una digestión saludable 🦠. Entre otros, los encontramos en alimentos vegetales fermentados como el kimchi, el chucrut o el tempeh. Estas bacterias equilibran […]
La diferencia clave entre coach nutricional y nutricionista
https://youtu.be/eqlGICNjEPM Hoy, hablamos de la diferencia clave entre coach nutricional y nutricionista, que no son lo mismo y que, aunque suenen parecido, cada uno tiene un rol distinto. Un nutricionista es un profesional de la salud especializado en crear planes alimentarios basados en tus necesidades físicas, alergias y objetivos médicos 🎯. Se centra en aspectos […]