Lo que nunca te dicen de las etiquetas
https://youtu.be/2OO6kO6ATsw 🧐 La etiqueta de un alimento es como su tarjeta de identificación. Muchas veces, compramos productos pensando que son saludables, pero la verdad está en los pequeños detalles que pasamos por alto. 🚨 👉 ¿Qué debes mirar primero? 1️⃣ Ingredientes: El orden importa. Los primeros son los que están en mayor cantidad. 🚫🍬 2️⃣ […]
El secreto que tus alimentos no cuentan
https://youtu.be/Fg7jOE_dq7M ¿Te has dado cuenta de que tus frutas y verduras no son lo que eran? 🍎🥦 Hoy en día, los alimentos frescos tienen menos nutrientes que hace unas décadas. 😱 ¿Por qué? Cambios en el suelo, métodos de cultivo intensivos y la selección de variedades más «bonitas» pero menos nutritivas. Por ejemplo, una zanahoria […]
Proteínas, carbohidratos y grasas, ¿cómo equilibrarlos?
https://youtu.be/PuFKbyO1XxQ ¿Sabías que comer bien no solo depende de qué comes, sino también de cómo se distribuyen tus macronutrientes? 💡 Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son como el «equipo perfecto» que tu cuerpo necesita para rendir al máximo. Pero… ¿cuál es la proporción ideal? 🤔 La respuesta depende de tus objetivos: ✔️ ¿Quieres […]
¿Reconoces estos síntomas en tu cuerpo?
https://youtu.be/vscdj-Tl1-E 😟 ¿Te sientes más cansada de lo normal, te cuesta concentrarte o notas que tus uñas y cabello están más débiles? Estos podrían ser signos de que tu cuerpo no está recibiendo suficientes proteínas. Las proteínas son clave para mantener nuestros músculos, reparar tejidos y fortalecer el sistema inmunológico. 💪✨ Cuando faltan, podrías experimentar […]
¡Sin prohibiciones!
🤔 ¿Tienes esa sensación de que hay comidas «prohibidas»? ¡Es hora de romper con ese mito! 🙌 Cuando hablamos de una dieta saludable, no se trata de eliminar al 100% ciertos alimentos, sino de aprender a integrarlos de forma equilibrada 🍫🍕. Pensar en «prohibiciones» puede llevar a la frustración, el descontrol y al famoso «efecto […]
¡Truco: adelgazar nunca fue tan sencillo!
https://youtu.be/-DKC0lJgvxk El truco del que te he hablado en el vídeo anterior: ¡Imagina perder peso de forma natural sin luchar contra la ansiedad por la comida! 😍 Con Control, tienes un aliado que trabaja a tu favor de manera 100% natural. Gracias al glucomanano, este complemento absorbe grasas y azúcares mientras te ayuda a evitar […]
¿Qué quieres conseguir con tu alimentación?
https://youtu.be/PbHEMreUIbo ✨ La primera pregunta que hago siempre a mis clientes es clave para empezar con buen pie y es la siguiente: 👉 «¿Cuáles son tus principales objetivos con la alimentación?» Parece una pregunta simple, pero la respuesta lo cambia todo. 🌱 Muchos de nosotros comemos por inercia, sin pensar realmente en lo que queremos […]
Snacks que te harán sentir imparable
https://youtu.be/q6HNdNXy5i0 😋 ¿Sabías que un buen snack puede ser tu mejor aliado para no caer en la tentación de la comida basura? 🤯 Los snacks saludables entre comidas son la clave para mantener tu energía arriba y evitar esos bajones que te hacen devorar cualquier cosa que encuentres a tu paso. 🍫❌ La clave está […]
La verdad sobre cuántas veces comer al día
https://youtu.be/9QaZw5Gvs2o 📢 ¿Hacer 5 comidas al día o solo 3? 🤔 ¡Seguro que te lo has preguntado alguna vez! 🕵️♂️ Hay un gran debate sobre si es mejor hacer varias comidas pequeñas o tres comidas grandes al día para controlar el peso. Pero la verdad es que… ¡no hay una respuesta única! 🎯 Todo depende […]
¿Picoteas demasiado? ¡Esta es la solución!
https://youtu.be/OC1avcGgRUg ¿Estás picoteando todo el día y no sabes cómo evitarlo? 🍪🙅♀️ La clave para dejar de caer en el picoteo está en algo muy simple: planificar tus comidas. Pero ojo, no se trata de complicarte la vida, sino de adelantarte a tus necesidades. Si organizas tus comidas y snacks saludables, tendrás menos tentación de […]