¿Cuánto es una «porción»?
https://youtu.be/36kpLmKnnyc 🍏🥦 Hoy os traigo un super tip: ¡Descubrid la porción perfecta de frutas y verduras! 🍌🥕 Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), necesitamos al menos cinco porciones diarias para mantenernos saludables. Pero, ¿qué significa exactamente una «porción»? 🤔 Las porciones pueden variar, pero aquí va una guía rápida: 📏 Frutas medianas —como […]
Me mantengo joven y saludable
https://youtu.be/vGKumpTsYo0 En mi vídeo anterior, te hablaba de la disminución de nutrientes esenciales de las frutas 🍎🍊 y verduras 🥦🥕 actuales, respecto a las de hace 70 años. En mi caso, para ayudar a cerrar la brecha entre lo que como y lo que debería comer —me refiero al aporte nutricional de los alimentos que […]
Menos nutrientes que hace 70 años
https://youtu.be/ZDrZLM0WmSk Desde espárragos 🌱 y judías rojas ❤️ hasta fresas 🍓 y sandías 🍉. Las frutas 🍎 y verduras 🥦 actuales tienen menos nutrientes esenciales que hace 70 años, según un estudio de la universidad de Texas, en Austin, publicado en 2004 📚. Todas las frutas 🍊 y verduras 🥕 crudas analizadas mostraron una disminución […]
¡Gracias, pequeños guerreros!
https://youtu.be/2kXENvL82jM La naturaleza es sabia y nos brinda alimentos cargados de antioxidantes, esos pequeños guerreros que combaten a los radicales libres y nos mantienen jóvenes y saludables. 🥦🍇🍵 Entre estos superalimentos se encuentran las bayas, especialmente los arándanos y las frambuesas, que están llenas de antioxidantes como la vitamina C. También, los frutos secos, como […]