Te cuento la diferencia entre complemento y suplemento
https://youtu.be/VaACeG5ufbE ¡Atención! Un complemento alimenticio no es lo mismo que un suplemento. 🤔 Aunque a menudo se usan como si fueran lo mismo, en realidad tienen objetivos diferentes y es importante saber cuál necesitas. ✨ Los complementos alimenticios están diseñados para completar tu dieta diaria. Te ayudan a llenar los vacíos nutricionales entre lo que […]
Calorías vacías: el enemigo oculto
https://youtu.be/jtoK5YdiR4Q 🚫❓ Las calorías vacías son esas que aportan energía, pero casi nada de nutrientes. 🍔🥤 Alimentos como los refrescos, la bollería industrial, los dulces y las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías, pero carecen de vitaminas, minerales, fibra o proteínas importantes para tu cuerpo. Es como cargar el móvil con un cargador defectuoso: parece que […]
¿Para qué sirven las proteínas?
https://youtu.be/B-5gu_1Se0o Las proteínas son esenciales para la vida y se pueden obtener de fuentes 100% vegetales 🌱💚 Nos ayudan a reparar tejidos, formar músculos, piel y huesos, y mantienen la estructura celular. 🧱✨ También facilitan reacciones químicas y producen anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico. 💪🛡️ Además, transportan nutrientes y oxígeno, regulan hormonas y, aunque […]
Snacks que te harán sentir imparable
https://youtu.be/q6HNdNXy5i0 😋 ¿Sabías que un buen snack puede ser tu mejor aliado para no caer en la tentación de la comida basura? 🤯 Los snacks saludables entre comidas son la clave para mantener tu energía arriba y evitar esos bajones que te hacen devorar cualquier cosa que encuentres a tu paso. 🍫❌ La clave está […]
Carbohidratos en tu dieta, ¿sí o no?
https://youtu.be/4SpwtlHn4lE ⚡ ¿Sabías que los carbohidratos son esenciales para tu energía diaria? 🍞🍚 Los carbohidratos juegan un papel fundamental en una dieta equilibrada, ya que se descomponen en glucosa, que nuestras células usan como combustible 🔋. Pero no todos los carbohidratos son iguales, y aquí está la clave para integrarlos de manera saludable. Prioriza los […]
La verdad sobre cuántas veces comer al día
https://youtu.be/9QaZw5Gvs2o 📢 ¿Hacer 5 comidas al día o solo 3? 🤔 ¡Seguro que te lo has preguntado alguna vez! 🕵️♂️ Hay un gran debate sobre si es mejor hacer varias comidas pequeñas o tres comidas grandes al día para controlar el peso. Pero la verdad es que… ¡no hay una respuesta única! 🎯 Todo depende […]
¿El cortisol es culpable de tu barriga hinchada?
https://youtu.be/XDdkaYrwojw ¿Te has preguntado por qué no puedes perder esos kilos de más, aunque lo intentes todo? 🤔 Quizá la responsabilidad es del cortisol, una hormona que se libera en situaciones de estrés. 💥 Aunque es necesaria para nuestra supervivencia (¡nos mantiene alertas!), tener niveles elevados de cortisol durante mucho tiempo puede causar estragos en […]
Desbloquea tu energía con vitamina B
https://youtu.be/cFv8p6H10X8 ¿Sabías que la vitamina B es clave para desbloquear tu energía? 💥 Si te sientes sin fuerzas, a pesar de seguir una dieta saludable, la vitamina B podría ser la solución, ya que transforma los alimentos en energía y mejora el metabolismo, ayudando a que tu cuerpo funcione al 100%. 🚀 Puedes encontrar vitamina […]
Verduras a la «brasa», en air fryer
https://youtu.be/EnVJ7PWW5ck Cada mañana, me levanto el primero para preparar los desayunos y la comida. Hoy, me he levantado con ganas de darle caña a la air fryer y he preparado una verduras tipo parrilla que te encantarán. 🛑 Ingredientes: ✅ 1 pimiento rojo grande ✅ 1 calabacín ✅ 1 berenjena ✅ 2 patatas medianas ✅ […]
¡No, no y no!
https://youtu.be/viQ-ovwPHxY Todos queremos vernos y sentirnos bien, ¡y rápido! Pero, ¿es saludable perder peso de forma acelerada? La respuesta corta es no. 🚫 Cuando bajamos de peso demasiado rápido, nuestro cuerpo puede reaccionar de manera negativa. Puede tratarse de una pérdida de masa muscular, falta de energía e incluso alteraciones en el metabolismo. 🏋️♀️🏋️♂️ Nuestro […]