Lo que nunca te dicen de las etiquetas
https://youtu.be/2OO6kO6ATsw 🧐 La etiqueta de un alimento es como su tarjeta de identificación. Muchas veces, compramos productos pensando que son saludables, pero la verdad está en los pequeños detalles que pasamos por alto. 🚨 👉 ¿Qué debes mirar primero? 1️⃣ Ingredientes: El orden importa. Los primeros son los que están en mayor cantidad. 🚫🍬 2️⃣ […]
El lado oscuro de las grasas trans
https://youtu.be/gkdLcfiYjzw Esto es muy importante: hay aceites que deberías evitar a toda costa. Los aceites trans son el enemigo silencioso en muchas comidas procesadas 🛑. Se crean cuando los aceites vegetales líquidos pasan por un proceso químico llamado hidrogenación, diseñado para mejorar su duración y textura. ¿El resultado? Grasas artificiales que pueden ser más peligrosas […]
Cuando te das cuenta demasiado tarde
https://youtu.be/TmlmS_KHqgE ¿Te has sentido cansada, con dolores constantes o sin energía, sin razón aparente? 🧐 Podrías estar lidiando con inflamación crónica. A diferencia de la inflamación «normal», que ayuda a sanar una herida 🩹, la crónica ocurre cuando el cuerpo permanece en estado de alerta constante. Esto puede afectar a órganos, tejidos e incluso a […]
Omega-3 vs. Omega-6: ¿Sabes equilibrarlos?
https://youtu.be/SixbHm_60oA 🥑 ¿Sabías que la proporción entre Omega-3 y Omega-6 puede marcar la diferencia en tu salud? La dieta moderna, cargada de alimentos procesados, aceites trans y snacks, nos bombardea con Omega-6, dejando al Omega-3 —presente en nueces, semillas de chía, lino o ciertos aceites— en un segundo plano. Un exceso de Omega-6 puede favorecer […]
Más energía sin café: ¡descúbrelo!
https://youtu.be/GyYo0vc_jeU ¿Te sientes agotada a mitad del día? 😴 Si las siestas parecen más atractivas que tus metas, puede que tu cuerpo esté pidiendo un empujón extra. 💥 Aquí es donde los suplementos, como nuestro Uplift o nuestro Luminate, pueden marcar la diferencia. Las vitaminas del complejo B son esenciales para convertir los alimentos en […]
Cómo vivir mejor gracias a los antioxidantes
https://youtu.be/eqGNcBc0BQ8 ¿Sabías que los antioxidantes son como pequeños superhéroes para tu cuerpo? 🦸♀️✨ Estos compuestos naturales protegen tus células del daño causado por los radicales libres, unas moléculas que, aunque suenan inofensivas, pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes o problemas cardíacos. 😰 Incluir alimentos ricos en […]
Haz las paces contigo misma, hoy
https://youtu.be/8LGZmQ61mgU 💭 ¿Alguna vez te has sentido atrapada en el remordimiento por no seguir tu plan de alimentación o por darte un capricho extra? 🫣 Tranquila, todos cometemos errores; lo importante es aprender a perdonarnos y seguir adelante. ❤️ Recuerda que tu valor no depende de un desliz. Reflexiona sobre qué te llevó a esa […]
¿Son las proteínas vegetales tan completas?
https://youtu.be/yg1-_LBJ8c0 Aunque muchas personas creen que las proteínas completas solo se encuentran en productos animales, ¡hay sorpresas en el mundo vegetal! 🌿 Fuentes como la quinoa, el amaranto, el tofu, el tempeh y los edamames son proteínas completas por sí solas, es decir, contienen todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. 🥗✨ Y si […]
¿Por qué siempre esperamos al 1 de enero?
https://youtu.be/QNbG5nT4cUg Año nuevo, vida nueva… ¿verdad? Pero, ¿por qué esperamos a que el calendario marque enero para decidir cambiar nuestra vida? ¡Spoiler! No es magia, es psicología. 🧠 Los inicios nos motivan porque sentimos que podemos hacer «borrón y cuenta nueva». Sin embargo, el problema no es cuándo empiezas, sino cómo lo haces. 💡 Plantear […]
Alimentos ultraprocesados: el enemigo silencioso de tu salud
https://youtu.be/6_awIwGO1NQ ¿Sabías que los alimentos ultraprocesados pueden estar afectando a tu salud más de lo que imaginas? 🍔🍟 Estos productos, llenos de azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos, están diseñados para ser irresistibles, pero su consumo habitual se ha relacionado con problemas como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Además, estudios recientes sugieren […]