Más energía sin café: ¡descúbrelo!
https://youtu.be/GyYo0vc_jeU ¿Te sientes agotada a mitad del día? 😴 Si las siestas parecen más atractivas que tus metas, puede que tu cuerpo esté pidiendo un empujón extra. 💥 Aquí es donde los suplementos, como nuestro Uplift o nuestro Luminate, pueden marcar la diferencia. Las vitaminas del complejo B son esenciales para convertir los alimentos en […]
Cómo vivir mejor gracias a los antioxidantes
https://youtu.be/eqGNcBc0BQ8 ¿Sabías que los antioxidantes son como pequeños superhéroes para tu cuerpo? 🦸♀️✨ Estos compuestos naturales protegen tus células del daño causado por los radicales libres, unas moléculas que, aunque suenan inofensivas, pueden acelerar el envejecimiento y aumentar el riesgo de enfermedades como el cáncer, la diabetes o problemas cardíacos. 😰 Incluir alimentos ricos en […]
Proteínas, carbohidratos y grasas, ¿cómo equilibrarlos?
https://youtu.be/PuFKbyO1XxQ ¿Sabías que comer bien no solo depende de qué comes, sino también de cómo se distribuyen tus macronutrientes? 💡 Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son como el «equipo perfecto» que tu cuerpo necesita para rendir al máximo. Pero… ¿cuál es la proporción ideal? 🤔 La respuesta depende de tus objetivos: ✔️ ¿Quieres […]
El doble reto: obesidad y anemia
https://youtu.be/9HV2WexQ3PU 🌍 En 2022, el 43% de los adultos en el mundo tenían sobrepeso y el 16% eran obesos. 🤔 Al mismo tiempo, la anemia afectaba al 40% de los niños de 6 a 59 meses y al 30% de las mujeres de 15 a 49 años. 😱 Aunque parezcan problemas opuestos, ambos van en […]
Colágeno: más que una moda, una necesidad
https://youtu.be/k1x6kaMhl-c ¿Has notado que últimamente todo el mundo habla del colágeno? 🧐 No es casualidad: esta proteína es el secreto detrás de una piel firme, unas articulaciones fuertes y un cabello saludable. 🤩 A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, y ahí es donde podemos notar algunos cambios: arrugas, pérdida de elasticidad en […]
¡Lo que te llevas gratis es brutal!
https://youtu.be/woYfqJ-uqM8 ¿Que nunca te he hablado de todo lo que consigues, gratis 🌟, al convertirte en mi cliente? Con mis programas, tienes acceso —sin coste alguno— a una plataforma que incluye lo siguiente: ✨ Herramientas de coaching, para que te marques tus objetivos 🏆, tus retos, para que planifiques 📅 y evalúes tus progresos 📈… […]
Castañas y salud: ¿Aliadas o enemigas?
https://youtu.be/a5DkbkODpOU 🌰✨ ¿Son o no son buenas, las castañas? Aunque no tengan la fama de las almendras o nueces, ¡las castañas merecen su lugar en nuestra dieta! Estas joyas de otoño son bajas en grasa y ricas en fibra, lo que ayuda a mantenernos saciados por más tiempo. 🍁💪 Además, contienen vitamina C, algo raro […]
La «detox» más eficaz y natural
https://youtu.be/o8MMnaufVaI ¿Sabías que tu cuerpo ya tiene su propio sistema de «detox»? 🌿 Hígado, riñones y otros órganos trabajan sin parar para eliminar toxinas y mantenerte en equilibrio. Pero, en un mundo lleno de estrés, comida procesada y contaminación, ¡dar un apoyo extra a tu sistema natural no viene mal! 🤗 Aquí es donde entran […]
¿Puede el omega-3 mejorar tu ánimo?
https://youtu.be/cLvQy-X6sig 🧠 Por si no lo sabías, tu salud mental podría depender de tu consumo de omega-3. Estos ácidos grasos, que encontramos en alimentos como las nueces y las semillas de chía, por ejemplo, tienen un efecto increíble en nuestro cerebro. Los estudios han demostrado que los omega-3 pueden ayudar a reducir la ansiedad y […]
¿Cómo prevenir malestares comunes?
https://youtu.be/6b5RuKO_OUI Muchos problemas de salud que hoy parecen inevitables, en realidad, pueden prevenirse a través de la nutrición 🍏. A veces, el cansancio constante, los problemas digestivos o el insomnio tienen sus raíces en hábitos alimentarios que, sin darnos cuenta, desequilibran nuestro bienestar 🌱. En el coaching nutricional, no solo hablamos de «dieta»; nos enfocamos […]