El secreto detrás del «peso ideal»

https://youtu.be/j3q4YxMn_Dw 🚨 ¿Cuántas veces te has obsesionado con un número en la báscula? Ese «peso ideal» que parece una meta inalcanzable… Déjame decirte algo: el peso no lo es todo. 💡 Lo que realmente importa es cómo te sientes, tu energía, tu salud y cómo tu cuerpo responde a los hábitos que cultivas día a […]
El verdadero trabajo de un coach nutricional

https://youtu.be/R8Ryc3gPAuA 🤔 Ya lo hemos hablado en un par de ocasiones pero, ¿qué hace un coach nutricional? Es muy facil: trabaja contigo para cambiar tu relación con la comida, tus hábitos y tu mentalidad. 💡 Imagina que quieres perder peso y tienes a alguien que te acompaña en cada paso de tu proceso, que te […]
Creencias limitantes vs. barreras mentales

https://youtu.be/WrRiHkG0toA ¿Es lo mismo una creencia limitante que una barrera mental? 🤔 ¡No son lo mismo, pero están muy conectadas! 💥 Una creencia limitante es un pensamiento que te impide avanzar, como cuando crees que nunca podrás perder peso o que ciertos alimentos son «malos» por naturaleza. Son ideas que hemos adoptado con el tiempo […]
¿Qué quieres conseguir con tu alimentación?

https://youtu.be/PbHEMreUIbo ✨ La primera pregunta que hago siempre a mis clientes es clave para empezar con buen pie y es la siguiente: 👉 «¿Cuáles son tus principales objetivos con la alimentación?» Parece una pregunta simple, pero la respuesta lo cambia todo. 🌱 Muchos de nosotros comemos por inercia, sin pensar realmente en lo que queremos […]
Motivación para perder peso

https://youtu.be/gvAybWt0coQ 🤔🏋️♂️ Mantener la motivación para perder peso puede ser uno de los mayores desafíos, pero aquí tienes algunas estrategias que pueden ayudarte: 1️⃣ Establece Metas Realistas: Pequeños logros pueden impulsar tu motivación. 🎯 2️⃣ Encuentra una Comunidad de Apoyo: Rodearte de personas con metas similares puede ser un gran impulso. 👥 3️⃣ Registra tus […]
¿Calorías? ¡Aprende a manejarlas!

https://youtu.be/eKxFop99eh4 ¿Te preguntas cuántas calorías necesitas para perder peso de manera saludable? 🤔🍏 La respuesta no es única. La clave está en un enfoque holístico: no solo contar calorías, sino elegir alimentos que nutran y satisfagan. 🥗🧘♀️ Una mujer promedio necesita alrededor de 2.000 calorías al día para mantener su peso y 1.500 para perder […]
Vuelve a lo básico

https://youtu.be/_7fISQrc3s0 ¿Alguna vez te has preguntado por qué cada vez más expertos en nutrición y salud recomiendan volver al cultivo casero? 🌱🤔 La respuesta es sencilla y poderosa: controlar lo que comes significa controlar tu salud. Con Tower Garden, esta antigua práctica se ha reinventado para el mundo moderno. Te permite cultivar tus propias frutas, […]
De endeudado a emprendedor

https://youtu.be/uVAVm5Ld-sM ¿Alguna vez te has preguntado cómo sería cambiar no solo tu salud, sino también tus finanzas? 💸🍏 Hace un tiempo, yo estaba justo ahí, buscando algo más que un simple trabajo de 9 a 5 o un emprendimiento al que dedicar 24 horas al día, los siete días de la semana. 🥺 La decisión […]
La dieta imperfecta

https://youtu.be/mPC6ukxHMok A todos nos han dicho alguna vez que para lograr algo grande necesitamos ser perfectos, ¿verdad? 🤷♀️ Pues, ¡olvida eso! Aquí va una verdad: “La constancia es más poderosa que la perfección“. 🌟 No se trata de nunca fallar o de seguir la dieta perfecta, si es que estás controlando tu peso. Consiste en […]
Tres décadas nutriendo vidas

https://youtu.be/Td7h-I8B2C8 ¡Cumplimos 30 años de verde y rojo puros y queremos celebrarlo contigo! 🌿 Nuestras cápsulas de frutas y verduras han estado a tu lado, complementando tu dieta día tras día, plato tras plato. En un mundo donde la comida rápida 🍔 y los snacks procesados 🍟 a menudo toman el control, es crucial darle […]