Te cuento la diferencia entre complemento y suplemento
https://youtu.be/VaACeG5ufbE ¡Atención! Un complemento alimenticio no es lo mismo que un suplemento. 🤔 Aunque a menudo se usan como si fueran lo mismo, en realidad tienen objetivos diferentes y es importante saber cuál necesitas. ✨ Los complementos alimenticios están diseñados para completar tu dieta diaria. Te ayudan a llenar los vacíos nutricionales entre lo que […]
El secreto para no perder la motivación
https://youtu.be/2AAy6LRZphc 🔥 ¿Por qué es tan difícil mantener la motivación cuando empiezas a cuidar tu alimentación y a hacer ejercicio? 🤔 Al principio, todo se ve fácil: estás lleno de energía, te sientes imparable y visualizas tus objetivos claramente. 💪 Pero, ¿qué pasa cuando llegan el cansancio o las ganas de dejarlo todo? Aquí está […]
¡Cuidado con la pérdida de peso rápida!
https://youtu.be/5A0AVFAvTxs ¿Cuánto peso se puede perder de forma saludable por semana? 🤔 La respuesta es: entre 0,5 y 1 kg. Puede parecer poco, pero es la mejor manera de asegurarse de que no solo se pierde grasa, sino también se mantiene la masa muscular y, lo más importante, la salud. 💪✨ Perder más peso en […]
¿Para qué sirven las proteínas?
https://youtu.be/B-5gu_1Se0o Las proteínas son esenciales para la vida y se pueden obtener de fuentes 100% vegetales 🌱💚 Nos ayudan a reparar tejidos, formar músculos, piel y huesos, y mantienen la estructura celular. 🧱✨ También facilitan reacciones químicas y producen anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico. 💪🛡️ Además, transportan nutrientes y oxígeno, regulan hormonas y, aunque […]
Snacks que te harán sentir imparable
https://youtu.be/q6HNdNXy5i0 😋 ¿Sabías que un buen snack puede ser tu mejor aliado para no caer en la tentación de la comida basura? 🤯 Los snacks saludables entre comidas son la clave para mantener tu energía arriba y evitar esos bajones que te hacen devorar cualquier cosa que encuentres a tu paso. 🍫❌ La clave está […]
¿Dormir poco te impide adelgazar?
https://youtu.be/LtaWlEJheqM Muchas veces pensamos que la clave para adelgazar es solo dieta y ejercicio, pero… ¿y el sueño? Dormir poco afecta a tu metabolismo, aumenta el hambre y nos hace buscar más azúcares y grasas. 😓 Cuando no descansamos bien, nuestro cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la hormona que […]
Carbohidratos en tu dieta, ¿sí o no?
https://youtu.be/4SpwtlHn4lE ⚡ ¿Sabías que los carbohidratos son esenciales para tu energía diaria? 🍞🍚 Los carbohidratos juegan un papel fundamental en una dieta equilibrada, ya que se descomponen en glucosa, que nuestras células usan como combustible 🔋. Pero no todos los carbohidratos son iguales, y aquí está la clave para integrarlos de manera saludable. Prioriza los […]
La verdad sobre cuántas veces comer al día
https://youtu.be/9QaZw5Gvs2o 📢 ¿Hacer 5 comidas al día o solo 3? 🤔 ¡Seguro que te lo has preguntado alguna vez! 🕵️♂️ Hay un gran debate sobre si es mejor hacer varias comidas pequeñas o tres comidas grandes al día para controlar el peso. Pero la verdad es que… ¡no hay una respuesta única! 🎯 Todo depende […]
Perder grasa, no músculo: el secreto
https://youtu.be/o6sTdNZH8Yo Perder grasa sin perder músculo es el objetivo de muchas personas, pero hay que saber hacerlo bien. La clave está en un equilibrio perfecto entre nutrición, entrenamiento y descanso. Si reduces demasiadas calorías o haces cardio sin control, podrías estar poniendo en riesgo el músculo que tanto cuesta ganar. 🏋️♂️ Lo ideal es mantener […]
Comer, alimentarse y nutrirse: ¿qué diferencia hay?
https://youtu.be/mmNu6rqkQpA ¡Spoiler! Comer no es lo mismo que nutrirse 🍽️. Todos comemos para satisfacer el hambre, pero alimentarse y nutrirse van mucho más allá. Cuando hablamos de alimentarnos, nos referimos a ingerir comida que aporta energía ⚡, pero… ¿sabías que no todo lo que comemos nos nutre? Nutrirse es proporcionar a nuestro cuerpo los nutrientes […]