El primer paso es amar a tu cuerpo
https://youtu.be/B7-HNW8tKd4 🔗 Tu autoestima puede ser el ingrediente secreto para lograr tus metas de peso. 🌟 Cuando te valoras y cuidas, tomas decisiones alineadas con lo que mereces: un cuerpo sano y una mente en paz. A veces, el deseo de adelgazar nace desde la crítica y el rechazo hacia nosotros mismos. 😔 Pero, ¿qué […]
Proteínas: ¿antes o después del ejercicio?
https://youtu.be/J9qiOxec7uc 🤔 ¿Sabías que el momento en que consumes proteínas puede marcar la diferencia en tus resultados? 💪✨ 👉 Antes de entrenar, las proteínas te ayudan a proteger el músculo durante el ejercicio, asegurándote de que tu cuerpo no «queme» músculo en lugar de grasa. Pero si las consumes después de entrenar, ayudas a reparar […]
La «detox» más eficaz y natural
https://youtu.be/o8MMnaufVaI ¿Sabías que tu cuerpo ya tiene su propio sistema de «detox»? 🌿 Hígado, riñones y otros órganos trabajan sin parar para eliminar toxinas y mantenerte en equilibrio. Pero, en un mundo lleno de estrés, comida procesada y contaminación, ¡dar un apoyo extra a tu sistema natural no viene mal! 🤗 Aquí es donde entran […]
¡El secreto detrás de no perder peso!
https://youtu.be/cfxlvxQkUfM ¿Te has preguntado por qué no puedes perder peso? 🤔 Puede que estés haciendo ejercicio y cuidando lo que comes, pero los kilos no se van. El problema no es lo que comemos, sino cómo nos relacionamos con la comida. 🍽️ 👉 Quizás comes cuando no tienes hambre, sino por aburrimiento, estrés o tristeza. […]
Ejercicio en ayunas: ¿Funciona realmente?
https://youtu.be/qhP-k-lL-qA 💥 ¿Ejercicio en ayunas? Parece ser el tema de moda. Algunos dicen que ayuda a quemar más grasa, mientras que otros lo ven como una locura. 🤯 ¿Cuál es la verdad? Entrenar en ayunas puede tener beneficios, como enseñar a tu cuerpo a usar la grasa como fuente de energía 🥑, pero no es […]
¿Picoteas demasiado? ¡Esta es la solución!
https://youtu.be/OC1avcGgRUg ¿Estás picoteando todo el día y no sabes cómo evitarlo? 🍪🙅♀️ La clave para dejar de caer en el picoteo está en algo muy simple: planificar tus comidas. Pero ojo, no se trata de complicarte la vida, sino de adelantarte a tus necesidades. Si organizas tus comidas y snacks saludables, tendrás menos tentación de […]
¿Por qué necesitas un coach nutricional?
https://youtu.be/qu5FA8mRt2k ¿Te has preguntado por qué nunca logras mantener los resultados de una dieta? No estás sola, muchas personas pasan por lo mismo. La clave no está en encontrar la dieta «perfecta», sino en contar con la guía de un coach nutricional que te acompañe en cada paso del proceso. Un coach no solo te […]