¡El secreto detrás de no perder peso!
https://youtu.be/cfxlvxQkUfM ¿Te has preguntado por qué no puedes perder peso? 🤔 Puede que estés haciendo ejercicio y cuidando lo que comes, pero los kilos no se van. El problema no es lo que comemos, sino cómo nos relacionamos con la comida. 🍽️ 👉 Quizás comes cuando no tienes hambre, sino por aburrimiento, estrés o tristeza. […]
Dopamina: La clave oculta del peso
https://youtu.be/wekzwoSQwh4 🎯 ¿Sabías que la dopamina puede influir en tu aumento de peso? 🎯 La dopamina es el neurotransmisor del «placer» y nos hace sentir bien cuando comemos ciertos alimentos, sobre todo los más calóricos: dulces, fritos, ultraprocesados… 😋 Pero cuidado, porque cuando el cerebro asocia comida con placer, podemos caer en el ciclo de […]
¿Qué significa para ti perder peso?
https://youtu.be/L09gKvYaRHY Muchas veces, cuando pensamos en adelgazar, lo primero que viene a la mente es un número en la báscula. 🤔 Pero… ¿realmente es eso lo que te motiva? 🎯 Perder peso no trata solo de lucir mejor o encajar en cierto molde, la mayoría de las veces absurdo, inalcanzable y poco sano. Es mucho […]
Te cuento la diferencia entre complemento y suplemento
https://youtu.be/VaACeG5ufbE ¡Atención! Un complemento alimenticio no es lo mismo que un suplemento. 🤔 Aunque a menudo se usan como si fueran lo mismo, en realidad tienen objetivos diferentes y es importante saber cuál necesitas. ✨ Los complementos alimenticios están diseñados para completar tu dieta diaria. Te ayudan a llenar los vacíos nutricionales entre lo que […]
Ejercicio en ayunas: ¿Funciona realmente?
https://youtu.be/qhP-k-lL-qA 💥 ¿Ejercicio en ayunas? Parece ser el tema de moda. Algunos dicen que ayuda a quemar más grasa, mientras que otros lo ven como una locura. 🤯 ¿Cuál es la verdad? Entrenar en ayunas puede tener beneficios, como enseñar a tu cuerpo a usar la grasa como fuente de energía 🥑, pero no es […]
¿Alcohol y dieta? ¡Descubre si son compatibles!
https://youtu.be/7vraZQgMB0w 🍷✨ Sabemos que estás cuidando lo que comes pero, ¿qué pasa con la cervecita o la copita de vino del fin de semana? 🤔 Tranquila, no estás sola en esta duda. El alcohol puede ser uno de los mayores obstáculos cuando intentas perder peso, y no porque esté «prohibido», sino porque tiene más efectos […]
Calorías vacías: el enemigo oculto
https://youtu.be/jtoK5YdiR4Q 🚫❓ Las calorías vacías son esas que aportan energía, pero casi nada de nutrientes. 🍔🥤 Alimentos como los refrescos, la bollería industrial, los dulces y las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías, pero carecen de vitaminas, minerales, fibra o proteínas importantes para tu cuerpo. Es como cargar el móvil con un cargador defectuoso: parece que […]
El secreto para no perder la motivación
https://youtu.be/2AAy6LRZphc 🔥 ¿Por qué es tan difícil mantener la motivación cuando empiezas a cuidar tu alimentación y a hacer ejercicio? 🤔 Al principio, todo se ve fácil: estás lleno de energía, te sientes imparable y visualizas tus objetivos claramente. 💪 Pero, ¿qué pasa cuando llegan el cansancio o las ganas de dejarlo todo? Aquí está […]
¡Cuidado con la pérdida de peso rápida!
https://youtu.be/5A0AVFAvTxs ¿Cuánto peso se puede perder de forma saludable por semana? 🤔 La respuesta es: entre 0,5 y 1 kg. Puede parecer poco, pero es la mejor manera de asegurarse de que no solo se pierde grasa, sino también se mantiene la masa muscular y, lo más importante, la salud. 💪✨ Perder más peso en […]
¿Para qué sirven las proteínas?
https://youtu.be/B-5gu_1Se0o Las proteínas son esenciales para la vida y se pueden obtener de fuentes 100% vegetales 🌱💚 Nos ayudan a reparar tejidos, formar músculos, piel y huesos, y mantienen la estructura celular. 🧱✨ También facilitan reacciones químicas y producen anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico. 💪🛡️ Además, transportan nutrientes y oxígeno, regulan hormonas y, aunque […]