El primer paso es amar a tu cuerpo
https://youtu.be/B7-HNW8tKd4 🔗 Tu autoestima puede ser el ingrediente secreto para lograr tus metas de peso. 🌟 Cuando te valoras y cuidas, tomas decisiones alineadas con lo que mereces: un cuerpo sano y una mente en paz. A veces, el deseo de adelgazar nace desde la crítica y el rechazo hacia nosotros mismos. 😔 Pero, ¿qué […]
Alimentos ultraprocesados: el enemigo silencioso de tu salud
https://youtu.be/6_awIwGO1NQ ¿Sabías que los alimentos ultraprocesados pueden estar afectando a tu salud más de lo que imaginas? 🍔🍟 Estos productos, llenos de azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos, están diseñados para ser irresistibles, pero su consumo habitual se ha relacionado con problemas como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Además, estudios recientes sugieren […]
¡Regalo especial para ti!
https://youtu.be/KwsmLhZYrcI ✨ Hoy, te traigo un regalo 🎁. Para ti, que te has dado cuenta de que, demasiado a menudo, comes guiada por tus emociones en lugar de hacerlo por hambre física 🧠🍴. 💡 Recuerda que, tal como Eleonora Tosatto y yo te comentamos en nuestro ebook «Cómo superar el hambre emocional», el hambre emocional […]
¿Puede el omega-3 mejorar tu ánimo?
https://youtu.be/cLvQy-X6sig 🧠 Por si no lo sabías, tu salud mental podría depender de tu consumo de omega-3. Estos ácidos grasos, que encontramos en alimentos como las nueces y las semillas de chía, por ejemplo, tienen un efecto increíble en nuestro cerebro. Los estudios han demostrado que los omega-3 pueden ayudar a reducir la ansiedad y […]
El poder de la «quiet ambition»
https://youtu.be/o6HE945g1qs La «quiet ambition» está redefiniendo lo que significa el éxito. Este concepto prioriza el bienestar y el equilibrio entre la vida personal y laboral. La «quiet ambition» o ambición tranquila se enfoca en gestionar el tiempo de manera inteligente, disfrutar del presente y evitar que el trabajo afecte a las relaciones, o a la […]
El fracaso es parte del éxito
https://youtu.be/xMppbY0EX0I No sé si te pasa a ti, pero muchas personas no logran avanzar en su proceso de pérdida de peso porque tienen miedo de volver a caer, de no conseguir resultados o de fracasar una vez más. Pero, ¿sabes qué? El fracaso es solo una parte natural del proceso de cambio. Cada vez que […]
Creencias limitantes vs. barreras mentales
https://youtu.be/WrRiHkG0toA ¿Es lo mismo una creencia limitante que una barrera mental? 🤔 ¡No son lo mismo, pero están muy conectadas! 💥 Una creencia limitante es un pensamiento que te impide avanzar, como cuando crees que nunca podrás perder peso o que ciertos alimentos son «malos» por naturaleza. Son ideas que hemos adoptado con el tiempo […]
Cuida tu vida, no solo tu peso
https://youtu.be/J6HNR0Gf4Yw 🚨 ¿Te has parado a pensar que tener hábitos saludables no es solo cuestión de perder peso? 🚨 Muchas personas empiezan un cambio en su estilo de vida pensando en la báscula 📉, pero ¡hay mucho más en juego! Los hábitos saludables tienen el poder de transformar tu bienestar desde dentro 🌱. Dormir bien […]
Perder peso: más que verte bien
https://youtu.be/KbTDPpxRZsU ¿Por qué quieres perder peso? Si la respuesta es «para verme mejor», quizás te estés quedando corta. 👀 Perder peso no solo tiene que ver con el físico; también se trata de sentirte bien contigo misma, tener más energía y cuidar tu salud. 💪 El problema es que, muchas veces, nos enfocamos en razones […]
El código secreto de la mente para perder peso
https://youtu.be/sD9zjShkUmE 💭 «Mantener el peso no significa estar constantemente en un estado de privación o control extremo. Es una cuestión de hábitos y de tu relación con la comida. Lo que debes buscar es un equilibrio en el que puedas disfrutar de la comida sin excesos ni culpa. Mantener tu peso ideal no es restringir […]