Proteínas: ¿antes o después del ejercicio?
https://youtu.be/J9qiOxec7uc 🤔 ¿Sabías que el momento en que consumes proteínas puede marcar la diferencia en tus resultados? 💪✨ 👉 Antes de entrenar, las proteínas te ayudan a proteger el músculo durante el ejercicio, asegurándote de que tu cuerpo no «queme» músculo en lugar de grasa. Pero si las consumes después de entrenar, ayudas a reparar […]
Colágeno: más que una moda, una necesidad
https://youtu.be/k1x6kaMhl-c ¿Has notado que últimamente todo el mundo habla del colágeno? 🧐 No es casualidad: esta proteína es el secreto detrás de una piel firme, unas articulaciones fuertes y un cabello saludable. 🤩 A medida que envejecemos, nuestro cuerpo produce menos colágeno, y ahí es donde podemos notar algunos cambios: arrugas, pérdida de elasticidad en […]
Beneficios de un desayuno rico en proteínas y fibra
https://youtu.be/21s1-O8rbw8 Pregunta: ¿Un desayuno rico en proteínas y fibra puede transformar tu día y mejorar tu salud? Claro que sí; no solo te da energía, sino que te ayuda a controlar el peso y sentirte satisfecha por más tiempo. 🍳🥑 Las proteínas prolongan la saciedad, lo que reduce el hambre a lo largo del día […]