Proteínas: ¿antes o después del ejercicio?
https://youtu.be/J9qiOxec7uc 🤔 ¿Sabías que el momento en que consumes proteínas puede marcar la diferencia en tus resultados? 💪✨ 👉 Antes de entrenar, las proteínas te ayudan a proteger el músculo durante el ejercicio, asegurándote de que tu cuerpo no «queme» músculo en lugar de grasa. Pero si las consumes después de entrenar, ayudas a reparar […]
Perder grasa, no músculo: el secreto
https://youtu.be/o6sTdNZH8Yo Perder grasa sin perder músculo es el objetivo de muchas personas, pero hay que saber hacerlo bien. La clave está en un equilibrio perfecto entre nutrición, entrenamiento y descanso. Si reduces demasiadas calorías o haces cardio sin control, podrías estar poniendo en riesgo el músculo que tanto cuesta ganar. 🏋️♂️ Lo ideal es mantener […]