¿Son las proteínas vegetales tan completas?
https://youtu.be/yg1-_LBJ8c0 Aunque muchas personas creen que las proteínas completas solo se encuentran en productos animales, ¡hay sorpresas en el mundo vegetal! 🌿 Fuentes como la quinoa, el amaranto, el tofu, el tempeh y los edamames son proteínas completas por sí solas, es decir, contienen todos los aminoácidos esenciales que tu cuerpo necesita. 🥗✨ Y si […]
Dieta vegana en el embarazo: ¿es segura?
https://youtu.be/cjdywoTwIFM 💚 ¿Embarazada y vegana? ¡Claro que puedes y, además, es saludable! Como en toda dieta, se trata de de asegurarte de que tú y tu bebé obtenéis todos los nutrientes que necesitáis. 🌱👶 Una dieta vegana bien planificada —como una que no sea vegana— puede cubrir todas tus necesidades durante el embarazo: hidratos de […]
¿Fuerza o fatiga? Depende de ti
https://youtu.be/EzkI2ouVqjo 💪 ¿Cómo estás de fuerte? Muchas veces, pensamos que nuestra fortaleza viene solo de nuestro esfuerzo o actitud, pero hay una verdad que no podemos ignorar: la calidad de lo que comemos se refleja en cómo nos sentimos y en el poder que tenemos para enfrentar el día. 🌱 Los alimentos ricos en nutrientes […]
¿Es imposible ganar músculo siendo vegano?
https://youtu.be/KtL8NngJayU 💪 ¿Te han dicho que es imposible ganar músculo siendo vegano? Pues es hora de romper ese mito. 🥦 Ser vegano no solo es compatible con ganar masa muscular, ¡es completamente posible y habitual! 🌱 Cada vez más atletas de élite lo están demostrando. 💥 Un ejemplo claro es Patrik Baboumian, uno de los […]
¿Para qué sirven las proteínas?
https://youtu.be/B-5gu_1Se0o Las proteínas son esenciales para la vida y se pueden obtener de fuentes 100% vegetales 🌱💚 Nos ayudan a reparar tejidos, formar músculos, piel y huesos, y mantienen la estructura celular. 🧱✨ También facilitan reacciones químicas y producen anticuerpos que fortalecen el sistema inmunológico. 💪🛡️ Además, transportan nutrientes y oxígeno, regulan hormonas y, aunque […]
¿Es sano ser vegano?
https://youtu.be/BZ_QFAhW5DQ 🤔 ¿Te has preguntado si llevar una dieta vegana es realmente saludable? Muchas personas creen que una alimentación sin productos de origen animal no puede cubrir todas las necesidades nutricionales. Sin embargo, ¡esto no es del todo cierto! 🌱 Ser vegano no solo es sano, sino que puede aportar numerosos beneficios: desde un mejor […]