¡No, no y no!
https://youtu.be/viQ-ovwPHxY Todos queremos vernos y sentirnos bien, ¡y rápido! Pero, ¿es saludable perder peso de forma acelerada? La respuesta corta es no. 🚫 Cuando bajamos de peso demasiado rápido, nuestro cuerpo puede reaccionar de manera negativa. Puede tratarse de una pérdida de masa muscular, falta de energía e incluso alteraciones en el metabolismo. 🏋️♀️🏋️♂️ Nuestro […]
¿Qué significa «déficit calórico»?
https://youtu.be/GjGksW0ix4U? ¿Alguna vez has escuchado que para bajar de peso necesitas un «déficit calórico»? 🤔 No te asustes, ¡es más sencillo de lo que suena! El déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes, hagas ejercicio o no. Esto no significa pasar hambre, sino elegir alimentos que nutran y satisfagan, sin […]