El secreto que tus alimentos no cuentan

https://youtu.be/Fg7jOE_dq7M ¿Te has dado cuenta de que tus frutas y verduras no son lo que eran? 🍎🥦 Hoy en día, los alimentos frescos tienen menos nutrientes que hace unas décadas. 😱 ¿Por qué? Cambios en el suelo, métodos de cultivo intensivos y la selección de variedades más «bonitas» pero menos nutritivas. Por ejemplo, una zanahoria […]
¡No, no y no!

https://youtu.be/viQ-ovwPHxY Todos queremos vernos y sentirnos bien, ¡y rápido! Pero, ¿es saludable perder peso de forma acelerada? La respuesta corta es no. 🚫 Cuando bajamos de peso demasiado rápido, nuestro cuerpo puede reaccionar de manera negativa. Puede tratarse de una pérdida de masa muscular, falta de energía e incluso alteraciones en el metabolismo. 🏋️♀️🏋️♂️ Nuestro […]
¿Qué significa «déficit calórico»?

https://youtu.be/GjGksW0ix4U? ¿Alguna vez has escuchado que para bajar de peso necesitas un «déficit calórico»? 🤔 No te asustes, ¡es más sencillo de lo que suena! El déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes, hagas ejercicio o no. Esto no significa pasar hambre, sino elegir alimentos que nutran y satisfagan, sin […]