El primer paso es amar a tu cuerpo

https://youtu.be/B7-HNW8tKd4 🔗 Tu autoestima puede ser el ingrediente secreto para lograr tus metas de peso. 🌟 Cuando te valoras y cuidas, tomas decisiones alineadas con lo que mereces: un cuerpo sano y una mente en paz. A veces, el deseo de adelgazar nace desde la crítica y el rechazo hacia nosotros mismos. 😔 Pero, ¿qué […]

Haz las paces contigo misma, hoy

https://youtu.be/8LGZmQ61mgU 💭 ¿Alguna vez te has sentido atrapada en el remordimiento por no seguir tu plan de alimentación o por darte un capricho extra? 🫣 Tranquila, todos cometemos errores; lo importante es aprender a perdonarnos y seguir adelante. ❤️ Recuerda que tu valor no depende de un desliz. Reflexiona sobre qué te llevó a esa […]

El doble reto: obesidad y anemia

https://youtu.be/9HV2WexQ3PU 🌍 En 2022, el 43% de los adultos en el mundo tenían sobrepeso y el 16% eran obesos. 🤔 Al mismo tiempo, la anemia afectaba al 40% de los niños de 6 a 59 meses y al 30% de las mujeres de 15 a 49 años. 😱 Aunque parezcan problemas opuestos, ambos van en […]

Excusas o resultados: tú decides

https://youtu.be/f-OqVsDpRmk 🔥 ¿Cuántas veces te has dicho «el lunes empiezo»? Si ese lunes nunca llega, no es porque no puedas, sino porque las excusas te han ganado la partida. 💪 Transformar tu cuerpo no depende de la dieta de moda ni del entrenamiento más duro, sino de la disciplina que pongas día a día. Pequeñas […]

Construye confianza para bajar esos kilos

https://youtu.be/XKaha1vUG6k 💥 ¿Sientes que perder peso es imposible? 😣 La confianza en el proceso es clave para conseguirlo, y eso empieza por entender que el cambio no sucede de la noche a la mañana. 1️⃣ Define metas realistas: Olvídate de la perfección y establece objetivos alcanzables y medibles. ¿Un ejemplo? Perder medio kilo por semana. […]

Nadie puede garantizarte cuántos kilos perderás

https://youtu.be/wyBdNuX6lIM ¡Perder peso no es magia, es dedicación! 🎯 Nadie, ni siquiera el mejor profesional, puede garantizar cuántos kilos vas a perder, porque no se trata de una fórmula mágica ni de promesas vacías. Todo depende de ti: de tu constancia, de las decisiones que tomes cada día y de cómo gestiones tus emociones. 🍽️🍏 […]

El fracaso es parte del éxito

https://youtu.be/xMppbY0EX0I No sé si te pasa a ti, pero muchas personas no logran avanzar en su proceso de pérdida de peso porque tienen miedo de volver a caer, de no conseguir resultados o de fracasar una vez más. Pero, ¿sabes qué? El fracaso es solo una parte natural del proceso de cambio. Cada vez que […]

Creencias limitantes vs. barreras mentales

https://youtu.be/WrRiHkG0toA ¿Es lo mismo una creencia limitante que una barrera mental? 🤔 ¡No son lo mismo, pero están muy conectadas! 💥 Una creencia limitante es un pensamiento que te impide avanzar, como cuando crees que nunca podrás perder peso o que ciertos alimentos son «malos» por naturaleza. Son ideas que hemos adoptado con el tiempo […]

Cuida tu vida, no solo tu peso

https://youtu.be/J6HNR0Gf4Yw 🚨 ¿Te has parado a pensar que tener hábitos saludables no es solo cuestión de perder peso? 🚨 Muchas personas empiezan un cambio en su estilo de vida pensando en la báscula 📉, pero ¡hay mucho más en juego! Los hábitos saludables tienen el poder de transformar tu bienestar desde dentro 🌱. Dormir bien […]

Perder peso: más que verte bien

https://youtu.be/KbTDPpxRZsU ¿Por qué quieres perder peso? Si la respuesta es «para verme mejor», quizás te estés quedando corta. 👀 Perder peso no solo tiene que ver con el físico; también se trata de sentirte bien contigo misma, tener más energía y cuidar tu salud. 💪 El problema es que, muchas veces, nos enfocamos en razones […]