¿El cortisol es culpable de tu barriga hinchada?
https://youtu.be/XDdkaYrwojw ¿Te has preguntado por qué no puedes perder esos kilos de más, aunque lo intentes todo? 🤔 Quizá la responsabilidad es del cortisol, una hormona que se libera en situaciones de estrés. 💥 Aunque es necesaria para nuestra supervivencia (¡nos mantiene alertas!), tener niveles elevados de cortisol durante mucho tiempo puede causar estragos en […]
¡Malditas dietas yo-yo!
https://youtu.be/OvUbsFemjn8 Todo empieza con una nueva dieta. Te propones bajar de peso y optas por una dieta restrictiva. Al principio, te sientes motivada, pero pronto llega esa sensación de privación. 🙅♀️ Entonces, la ansiedad por comer aumenta, especialmente alimentos que consideras prohibidos. 🧁🍟 Cedes a los impulsos, no puedes más y te das un atracón; […]
Cómo superar el hambre emocional
https://youtu.be/r-0SZZLNmRQ Mi amiga Eleonora Tosatto y yo hemos lanzado un ebook 📖 para ayudarte a comprender el hambre emocional, identificar sus causas y ofrecerte estrategias prácticas para superarlo 💪. Sabemos que superar el hambre emocional es un viaje personal y único 🌱. No existe una solución universal, pero con la información y las herramientas adecuadas, […]