¿Dormir poco te impide adelgazar?
https://youtu.be/LtaWlEJheqM Muchas veces pensamos que la clave para adelgazar es solo dieta y ejercicio, pero… ¿y el sueño? Dormir poco afecta a tu metabolismo, aumenta el hambre y nos hace buscar más azúcares y grasas. 😓 Cuando no descansamos bien, nuestro cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la hormona que […]
La nutrición en la andropausia
https://youtu.be/OwhqtqNmbB0 ¡Atención! ¿Eres un hombre de más de 50 años? 🔔 ¿Has oído hablar de la andropausia? Es una etapa natural de la vida masculina, similar a la menopausia, que implica una disminución en los niveles de testosterona. Esto puede causar fatiga, aumento de peso, menor libido e incluso cambios en el estado de ánimo. […]