¿Qué quieres conseguir con tu alimentación?
https://youtu.be/PbHEMreUIbo ✨ La primera pregunta que hago siempre a mis clientes es clave para empezar con buen pie y es la siguiente: 👉 «¿Cuáles son tus principales objetivos con la alimentación?» Parece una pregunta simple, pero la respuesta lo cambia todo. 🌱 Muchos de nosotros comemos por inercia, sin pensar realmente en lo que queremos […]
Calorías vacías: el enemigo oculto
https://youtu.be/jtoK5YdiR4Q 🚫❓ Las calorías vacías son esas que aportan energía, pero casi nada de nutrientes. 🍔🥤 Alimentos como los refrescos, la bollería industrial, los dulces y las bebidas alcohólicas contienen muchas calorías, pero carecen de vitaminas, minerales, fibra o proteínas importantes para tu cuerpo. Es como cargar el móvil con un cargador defectuoso: parece que […]
La verdad sobre cuántas veces comer al día
https://youtu.be/9QaZw5Gvs2o 📢 ¿Hacer 5 comidas al día o solo 3? 🤔 ¡Seguro que te lo has preguntado alguna vez! 🕵️♂️ Hay un gran debate sobre si es mejor hacer varias comidas pequeñas o tres comidas grandes al día para controlar el peso. Pero la verdad es que… ¡no hay una respuesta única! 🎯 Todo depende […]