¿Dormir poco te impide adelgazar?
https://youtu.be/LtaWlEJheqM Muchas veces pensamos que la clave para adelgazar es solo dieta y ejercicio, pero… ¿y el sueño? Dormir poco afecta a tu metabolismo, aumenta el hambre y nos hace buscar más azúcares y grasas. 😓 Cuando no descansamos bien, nuestro cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la hormona que […]
Running y esperanza de vida
Correr es una de las actividades físicas más populares en todo el mundo, y por una buena razón. ¿Sabías que correr cinco o diez minutos cada día puede tener un impacto significativo en tu esperanza de vida? Sigue leyendo para descubrir los beneficios respaldados por la ciencia.🏃♀️🏃♂️ Beneficios de correr cinco o diez minutos cada […]