¡Sin prohibiciones!

🤔 ¿Tienes esa sensación de que hay comidas «prohibidas»? ¡Es hora de romper con ese mito! 🙌 Cuando hablamos de una dieta saludable, no se trata de eliminar al 100% ciertos alimentos, sino de aprender a integrarlos de forma equilibrada 🍫🍕. Pensar en «prohibiciones» puede llevar a la frustración, el descontrol y al famoso «efecto […]
Alimentos saciantes: come menos, disfruta más

https://youtu.be/a9oYTULz3nk ¿Te has preguntado por qué hay días en los que parece que tienes hambre todo el tiempo? 🧐 La clave está en los alimentos que eliges. Si buscas mantenerte llena por más tiempo, apuesta por aquellos ricos en fibra y proteínas. 🥦 Los alimentos como las legumbres, el aguacate, los frutos secos o las […]
¡El secreto detrás de no perder peso!

https://youtu.be/cfxlvxQkUfM ¿Te has preguntado por qué no puedes perder peso? 🤔 Puede que estés haciendo ejercicio y cuidando lo que comes, pero los kilos no se van. El problema no es lo que comemos, sino cómo nos relacionamos con la comida. 🍽️ 👉 Quizás comes cuando no tienes hambre, sino por aburrimiento, estrés o tristeza. […]
Cómo superar el hambre emocional

https://youtu.be/r-0SZZLNmRQ Mi amiga Eleonora Tosatto y yo hemos lanzado un ebook 📖 para ayudarte a comprender el hambre emocional, identificar sus causas y ofrecerte estrategias prácticas para superarlo 💪. Sabemos que superar el hambre emocional es un viaje personal y único 🌱. No existe una solución universal, pero con la información y las herramientas adecuadas, […]