Perder grasa, no músculo: el secreto
https://youtu.be/o6sTdNZH8Yo Perder grasa sin perder músculo es el objetivo de muchas personas, pero hay que saber hacerlo bien. La clave está en un equilibrio perfecto entre nutrición, entrenamiento y descanso. Si reduces demasiadas calorías o haces cardio sin control, podrías estar poniendo en riesgo el músculo que tanto cuesta ganar. 🏋️♂️ Lo ideal es mantener […]
¿Qué significa «déficit calórico»?
https://youtu.be/GjGksW0ix4U? ¿Alguna vez has escuchado que para bajar de peso necesitas un «déficit calórico»? 🤔 No te asustes, ¡es más sencillo de lo que suena! El déficit calórico se produce cuando quemas más calorías de las que consumes, hagas ejercicio o no. Esto no significa pasar hambre, sino elegir alimentos que nutran y satisfagan, sin […]