El lado oscuro de las grasas trans

https://youtu.be/gkdLcfiYjzw Esto es muy importante: hay aceites que deberías evitar a toda costa. Los aceites trans son el enemigo silencioso en muchas comidas procesadas 🛑. Se crean cuando los aceites vegetales líquidos pasan por un proceso químico llamado hidrogenación, diseñado para mejorar su duración y textura. ¿El resultado? Grasas artificiales que pueden ser más peligrosas […]

Tu plato de hoy, tu salud del futuro

https://youtu.be/k2-tMBAgdh8 Te lo tengo que confesar: lo que comes hoy puede marcar cómo estarás dentro de 10, 20 o incluso 30 años. 🕰️ Sí, tu salud futura no depende solo de la suerte o los genes, ¡también de lo que decides poner en tu plato cada día! 🥗✨ 🍎💪 Una dieta equilibrada puede ayudarte a […]

El suplemento clave para los veganos

https://youtu.be/Qi9kx3yIw-Q 🔍 Por si no lo sabías, los veganos debemos suplementarnos con vitamina B12. A pesar de seguir una dieta rica en nutrientes vegetales, la B12 es la única vitamina que no encontramos en los alimentos de origen vegetal. Esta vitamina es imprescindible para tener energía, mantener un sistema nervioso fuerte y evitar problemas de […]

La nutrición en la menopausia

https://youtu.be/S7_DbPVZiME 🌸 ¿La menopausia te está complicando el peso? Muchas mujeres enfrentan cambios hormonales que afectan al metabolismo y la manera en que el cuerpo almacena grasa. Pero no te preocupes, una buena nutrición puede marcar la diferencia. 💪🥦 Durante la menopausia, los niveles de estrógenos bajan, lo que suele resultar en aumento de grasa […]