Haz las paces contigo misma, hoy
https://youtu.be/8LGZmQ61mgU 💭 ¿Alguna vez te has sentido atrapada en el remordimiento por no seguir tu plan de alimentación o por darte un capricho extra? 🫣 Tranquila, todos cometemos errores; lo importante es aprender a perdonarnos y seguir adelante. ❤️ Recuerda que tu valor no depende de un desliz. Reflexiona sobre qué te llevó a esa […]
Alimentos ultraprocesados: el enemigo silencioso de tu salud
https://youtu.be/6_awIwGO1NQ ¿Sabías que los alimentos ultraprocesados pueden estar afectando a tu salud más de lo que imaginas? 🍔🍟 Estos productos, llenos de azúcares añadidos, grasas saturadas y aditivos, están diseñados para ser irresistibles, pero su consumo habitual se ha relacionado con problemas como la obesidad, enfermedades cardiovasculares y diabetes tipo 2. Además, estudios recientes sugieren […]
La verdad sobre la malnutrición B
https://youtu.be/dd9nBTnit7Y ¿Sabías que puedes estar bien alimentada pero mal nutrida? 🤔 Eso es lo que ocurre con el «hambre oculta», también conocida como «malnutrición B». Este término, acuñado por la ONU, describe la falta de vitaminas y minerales esenciales en el organismo, incluso cuando consumes suficientes calorías. 😯 El problema es que muchos alimentos procesados […]
Dieta vegana en el embarazo: ¿es segura?
https://youtu.be/cjdywoTwIFM 💚 ¿Embarazada y vegana? ¡Claro que puedes y, además, es saludable! Como en toda dieta, se trata de de asegurarte de que tú y tu bebé obtenéis todos los nutrientes que necesitáis. 🌱👶 Una dieta vegana bien planificada —como una que no sea vegana— puede cubrir todas tus necesidades durante el embarazo: hidratos de […]
Cuida tu salud como cuidas tus sueños
https://youtu.be/gH616tVdidE 🌟 ¿Qué pasaría si trataras a tu cuerpo como tratas tus metas? Imagina esto: cuando tienes un sueño, pones todo tu esfuerzo y dedicación para alcanzarlo. 🏆 Pero, ¿qué hay de tu salud? Es el motor que te lleva a conseguirlo todo. 🛠️ Cuidar de ti no significa grandes sacrificios; significa elegir con amor […]
El verdadero trabajo de un coach nutricional
https://youtu.be/R8Ryc3gPAuA 🤔 Ya lo hemos hablado en un par de ocasiones pero, ¿qué hace un coach nutricional? Es muy facil: trabaja contigo para cambiar tu relación con la comida, tus hábitos y tu mentalidad. 💡 Imagina que quieres perder peso y tienes a alguien que te acompaña en cada paso de tu proceso, que te […]
¡Las 5 claves para comer sano!
https://youtu.be/CjVlaCfHnSg Hoy, te dejo 5 claves que pueden ayudarte a cambiar tu alimentación de manera sencilla y sostenible: 1️⃣ Elige alimentos frescos y naturales: Prioriza frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales. 2️⃣ Evita los ultraprocesados: Estos alimentos suelen estar llenos de azúcares, grasas malas y aditivos. Intenta siempre optar por alimentos en su […]
Los secretos ocultos en tus frutas y verduras
https://youtu.be/j-LkQt8jgvE 🥦 Seguro que has oído que las frutas y las verduras son auténticos superalimentos 🍎 ¿Sabes por qué? Porque no solo están llenas de vitaminas, minerales y fibra que nos mantienen fuertes y saludables, también esconden algo aún más poderoso: los fitonutrientes. Se trata de compuestos naturales que les dan sus colores vibrantes 🌈 […]
¡Despierta el poder regenerativo de tu cuerpo!
https://youtu.be/_KJWQLNl8ME 💡 ¿Alguna vez has oído hablar de la regeneración celular y te has preguntado qué significa realmente? 🌱 Es el proceso por el cual tu cuerpo se renueva constantemente. Todos los días, millones de células en tu organismo mueren y son reemplazadas por otras nuevas, asegurando que tus tejidos y órganos sigan funcionando correctamente. […]
¿Ansiedad y comida? Aquí tienes la solución
https://youtu.be/PsMWvQiqLDM ¿Sientes que cada vez que la ansiedad aparece, terminas buscando algo de comer? 🍩 No estás sola. Es más común de lo que crees, pero lo importante es que sí se puede romper ese ciclo. Una de las primeras estrategias es diferenciar entre el hambre emocional y el hambre física. 🧠 En nuestro ebook […]