¿Sabías que comer bien no solo depende de qué comes, sino también de cómo se distribuyen tus macronutrientes? 💡 Las proteínas, los carbohidratos y las grasas son como el «equipo perfecto» que tu cuerpo necesita para rendir al máximo. Pero… ¿cuál es la proporción ideal? 🤔

La respuesta depende de tus objetivos:

✔️ ¿Quieres perder peso? Prioriza proteínas y ajusta carbohidratos.

✔️ ¿Buscas ganar músculo? Aumenta proteínas y carbohidratos.

✔️ ¿Mantenerte saludable? Un equilibrio como 45-25-30 —para carbohidratos, proteínas y grasas— suele ser una buena base.

¡Atención! Esto no es una fórmula mágica 🎩✨. ¡Tu cuerpo es único! 🧬 Factores como tu edad, nivel de actividad y estilo de vida influyen. Por eso, ajustar las proporciones a tus necesidades es clave para ver resultados sin frustrarte. 🥗💪

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