🤔 ¿Sabías que el momento en que consumes proteínas puede marcar la diferencia en tus resultados? 💪✨

👉 Antes de entrenar, las proteínas te ayudan a proteger el músculo durante el ejercicio, asegurándote de que tu cuerpo no «queme» músculo en lugar de grasa. Pero si las consumes después de entrenar, ayudas a reparar los tejidos musculares y favoreces su crecimiento. 🏋️‍♀️💥 ¿Lo ideal? Incluir proteínas tanto antes como después para maximizar beneficios.

🎯 Por ejemplo, una comida ligera con proteínas 1-2 horas antes del ejercicio te dará energía y protegerá tu musculatura. Después del entrenamiento, en los primeros 30-60 minutos, asegúrate de consumir algo rico en proteínas (como un batido o una comida equilibrada) para acelerar la recuperación. 🥗💚

¡No olvides que cada cuerpo es único! Experimenta y encuentra lo que mejor funciona para ti. ¡Contáctame para conocer Perform, nuestro batido vegetal alto en proteínas! 🚀