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Eres de lxs que piensa que ser vegano es igual a estar sanx y delgadx? Pues no siempre es así. Hoy te quiero hablar sobre la comida vegana y su relación con el sobrepeso y la obesidad.

Por qué? Porque no todas las opciones veganas son saludables. Así como hay comida basura no vegana, también la hay vegana. Muchos alimentos procesados, dulces y bebidas energéticas veganas contienen demasiados azúcares y grasas, lo que puede contribuir al aumento de peso.

Debes recordar que la alimentación basada en plantas se basa en una dieta equilibrada, donde incluirás frutas, verduras, proteínas vegetales y grasas saludables. Pero eso no es todo, además, debes tener en cuenta las porciones y la frecuencia con la que consumes alimentos procesados.

¡Cuidado! Las dietas basadas en plantas no son la solución mágica para perder peso.

Así que, si eres veganx y tienes sobrepeso u obesidad, no te preocupes, no eres únicx. Recuerda que la alimentación saludable y el ejercicio son la clave para llevar una vida healthy.

Vamos a poner en práctica nuestros hábitos saludables veganos!