🥑 ¿Sabías que la proporción entre Omega-3 y Omega-6 puede marcar la diferencia en tu salud?

La dieta moderna, cargada de alimentos procesados, aceites trans y snacks, nos bombardea con Omega-6, dejando al Omega-3 —presente en nueces, semillas de chía, lino o ciertos aceites— en un segundo plano.

Un exceso de Omega-6 puede favorecer procesos inflamatorios en el cuerpo, mientras que el Omega-3 ayuda a contrarrestarlos. La proporción ideal está entre 1:1 y 1:4, ¡pero muchas personas tienen proporciones de 1:20 o incluso más! 😱 Demasiado Omega-6, que puede afectar a sistema inmunológico, piel, articulaciones y hasta al corazón. ❤️

🍣 ¿Cómo mejorar? Incluye más alimentos ricos en Omega-3, reduce los procesados o toma suplementos como nuestra mezcla de Omegas.🥗

💡 Son pequeños ajustes que pueden transformar tu bienestar. Descubre más consejos prácticos en mis publicaciones 👉 y escríbeme si quieres saber cómo lograr este equilibrio con facilidad. 🚀