Hoy, te dejo 5 claves que pueden ayudarte a cambiar tu alimentación de manera sencilla y sostenible:

1️⃣ Elige alimentos frescos y naturales: Prioriza frutas, verduras, legumbres, frutos secos y cereales integrales.

2️⃣ Evita los ultraprocesados: Estos alimentos suelen estar llenos de azúcares, grasas malas y aditivos. Intenta siempre optar por alimentos en su estado más natural.

3️⃣ Equilibra tus comidas: Incluye proteínas, carbohidratos y grasas saludables en cada plato. Esto ayuda a mantenerte saciado y a evitar antojos.

4️⃣ Hidrátate bien 💧: A veces confundimos la sed con el hambre. Asegúrate de beber suficiente agua durante el día.

5️⃣ Come con consciencia: Disfruta cada bocado y evita las distracciones. Comer despacio no solo mejora tu digestión, sino que también te ayuda a detectar cuando estás realmente satisfecho.

✨ Aplica estas claves y verás cómo tu cuerpo lo nota. ¿Te animas a probar? 🌱