¿Cuál es la diferencia entre probióticos y prebióticos? 🤔

¡Es más sencillo de lo que parece! Los probióticos son bacterias «buenas» que viven en nuestro intestino y nos ayudan a tener una digestión saludable 🦠. Entre otros, los encontramos en alimentos vegetales fermentados como el kimchi, el chucrut o el tempeh. Estas bacterias equilibran nuestra flora intestinal, mejorando la digestión y fortaleciendo el sistema inmunológico 💪.

Por otro lado, los prebióticos son el alimento de esas bacterias buenas 🌱. Es decir, no son bacterias, sino fibras que nuestro cuerpo no puede digerir, pero que son esenciales para que los probióticos hagan su trabajo. Los prebióticos se encuentran en alimentos como el plátano, el ajo, la cebolla y la alcachofa 🥑🍌.

En resumen, probióticos y prebióticos son el equipo perfecto para una digestión saludable. ¡Asegúrate de incluir a ambos en tu dieta! 😉

👉 ¿Ya los consumes? ¡Cuida tu intestino y nota la diferencia!