🌸 ¿La menopausia te está complicando el peso? Muchas mujeres enfrentan cambios hormonales que afectan al metabolismo y la manera en que el cuerpo almacena grasa. Pero no te preocupes, una buena nutrición puede marcar la diferencia. 💪🥦

Durante la menopausia, los niveles de estrógenos bajan, lo que suele resultar en aumento de grasa abdominal. Aquí es donde tu alimentación se convierte en tu mejor aliada: ¡elige alimentos ricos en calcio, fibra y proteínas! 🥛🥗🍗 El calcio te ayudará a mantener huesos fuertes, mientras que las proteínas te mantendrán saciada y cuidarán tu masa muscular. Evita los azúcares añadidos y alimentos ultraprocesados, y apuesta por grasas saludables como las del aguacate y el aceite de oliva. 🥑✨

👉 Piensa que, durante la menopausia, el cuerpo puede tener más dificultades para absorber algunos nutrientes y hay que pontenciar su absorción.  ¿Quieres que lo hablemos? ¡Contáctame sin compromiso!💬💚