🍞 Parecen inofensivas, pero consumir harinas refinadas en exceso puede impactar en tu energía y tu salud. Al eliminar casi toda la fibra, los minerales y las vitaminas del grano, se quedan solo en calorías vacías. 🤯 Esto provoca picos de azúcar en sangre que aumentan rápidamente tu energía… para luego desplomarla. Este efecto «sube y baja» no solo te hace sentir cansada, sino que también aumenta el riesgo de desarrollar resistencia a la insulina, favoreciendo el sobrepeso y problemas como la diabetes o el restreñimiento. 😱

Y, al no tener fibra para hacerte sentir saciada, ¡terminas comiendo más! 🍕 Esto puede llevar a antojos constantes y a un consumo elevado de alimentos poco nutritivos. 🌱 Pero, ¿la buena noticia? Optar por harinas integrales y alimentos más naturales te proporciona nutrientes reales que mejoran tu bienestar a largo plazo.

📢 Contáctame, cuida de tu cuerpo y empieza a elegir alimentos que realmente te nutran.💪✨