¡Imagina que tu entorno te empuja suavemente a tomar decisiones más saludables sin que apenas te des cuenta! 🥗✨ Esto es lo que se llama nudging o «empujones» en español. Es una técnica basada en la psicología que te ayuda a hacer elecciones que favorecen tu bienestar, sin que sientas que estás haciendo un esfuerzo monumental.

¿Que cómo funciona? Es sencillo: pequeños cambios en tu entorno o en cómo se presentan las opciones (como poner la fruta al alcance de la mano, en lugar de galletas o  snacks, por ejemplo, o usar platos más pequeños) pueden guiarte a adoptar un estilo de vida saludable sin sentirte presionada. ¡Y lo mejor es que no requiere fuerza de voluntad extrema ni dietas restrictivas! 🚫🍕

Pequeños empujones te ayudarán a elegir lo mejor para tu cuerpo, ¡casi sin darte cuenta! No se trata de prohibir, sino de facilitar. ¿Te animas a dar el primer paso? ¡Empieza ya a incorporar estos cambios y siente la diferencia en tu bienestar! 💪🌿