¿Te has preguntado por qué no puedes perder esos kilos de más, aunque lo intentes todo? 🤔 Quizá la responsabilidad es del cortisol, una hormona que se libera en situaciones de estrés. 💥 Aunque es necesaria para nuestra supervivencia (¡nos mantiene alertas!), tener niveles elevados de cortisol durante mucho tiempo puede causar estragos en tu salud: aumento de peso, problemas de sueño, dolor de cabeza o fatiga, entre otros.

👉¿Cómo podemos bajar el cortisol?

✅ Practica respiración profunda 🧘‍♀️

✅ Haz ejercicio moderado (¡cuidado con el exceso!) 🏃‍♀️

✅ Duerme lo suficiente 💤

✅ Alimenta tu cuerpo con una dieta rica en vegetales 🥦

✅ Y sobre todo… ¡aprende a gestionar el estrés! 🌿

Reducir el cortisol no es solo una cuestión de salud física, ¡también te ayuda a sentirte mejor emocionalmente! 💚 👉 Si quieres aprender más sobre cómo tu mente y tus hormonas afectan a tu peso, ¡sígueme y descubre más consejos prácticos!