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Muchas veces pensamos que la clave para adelgazar es solo dieta y ejercicio, pero… ¿y el sueño? Dormir poco afecta a tu metabolismo, aumenta el hambre y nos hace buscar más azúcares y grasas. 😓

Cuando no descansamos bien, nuestro cuerpo produce más grelina (la hormona del hambre) y menos leptina (la hormona que nos hace sentir llenas). Esto significa que, si no duermes lo suficiente, podrías sentir más antojos y comer de más, incluso sin darte cuenta. 🍩➡️😴

Además, la falta de sueño aumenta los niveles de cortisol, la hormona del estrés, lo que puede llevarte a acumular grasa en el abdomen. 😤 La buena noticia es que mejorar tus hábitos de sueño puede ayudarte a regular tu peso, sentirte con más energía y hasta mejorar tu estado de ánimo. 🌟

Si quieres aprender a cuidar tu peso desde un enfoque completo, ¡empieza por darle prioridad al descanso! 💤✨

💬 ¿Lo hablamos? 😊