¿Cuánto peso se puede perder de forma saludable por semana? 🤔 La respuesta es: entre 0,5 y 1 kg. Puede parecer poco, pero es la mejor manera de asegurarse de que no solo se pierde grasa, sino también se mantiene la masa muscular y, lo más importante, la salud. 💪✨
Perder más peso en poco tiempo puede llevar a problemas como el temido «efecto rebote» o incluso a perder músculo. ❌ Además, las dietas drásticas suelen ser insostenibles y te hacen sentir cansada, con hambre constante y de mal humor. 😩
La clave está en el equilibrio: una alimentación variada, un déficit calórico moderado y mantenerte físicamente activa. 💚🏋️♀️ No se trata solo de perder kilos, sino de aprender a cuidar de ti misma de una manera sostenible y respetuosa con tu cuerpo. 🌱
👉 Si estás buscando apoyo y consejos prácticos para bajar de peso de manera saludable, déjame un comentario o envíame un mensaje. ¡Me encantará echarte una mano! 😊💬