⚡ ¿Sabías que los carbohidratos son esenciales para tu energía diaria? 🍞🍚 Los carbohidratos juegan un papel fundamental en una dieta equilibrada, ya que se descomponen en glucosa, que nuestras células usan como combustible 🔋. Pero no todos los carbohidratos son iguales, y aquí está la clave para integrarlos de manera saludable.

Prioriza los carbohidratos complejos: cereales integrales, legumbres y verduras 🥦🌾. Estos se descomponen lentamente, brindando energía sostenida y fibra para una mejor digestión. En cambio, limita los simples, como el azúcar refinado 🍬, que solo aportan energía rápida y poco más.

¿El truco? 🤔 Balancear: combina carbohidratos con proteínas y grasas saludables para mantener tus niveles de azúcar estables y sentirte llena por más tiempo 🍳🥑.

👉 Recuerda, los carbohidratos no son el enemigo, sino la fuente de energía que tu cuerpo necesita. ¿Qué tipo de carbohidratos consumes más? ¡Déjame un comentario o contáctame para ayudarte con tus hábitos! ✍️💬