¿Sientes que cada vez que la ansiedad aparece, terminas buscando algo de comer? 🍩 No estás sola. Es más común de lo que crees, pero lo importante es que sí se puede romper ese ciclo. Una de las primeras estrategias es diferenciar entre el hambre emocional y el hambre física. 🧠 En nuestro ebook «Cómo superar el hambre emocional», Eleonora Tosatto y yo te explicamos cómo identificar esos momentos en los que realmente no necesitas comida, sino manejar una emoción. ¡Ese es el primer paso para el cambio! 💡
Otra clave es gestionar el estrés con actividades que te relajen: meditación, deporte o incluso una charla con amigos. 🌱 Tener snacks saludables a mano también ayuda a no caer en tentaciones poco nutritivas. ¡Empieza a cambiar tu relación con la comida hoy! 🍎✨
En mi próximo vídeo, te hablaré de otro truco para evitar esa ansiedad.
👉 Descubre más estrategias y consejos en mi ebook y da el primer paso para superar esa ansiedad. 🙌